Рецидив – это страшное слово, при одном его упоминании бросает в холодный пот. Мы боимся его даже больше, чем самого диагноза. И это понятно, мы ведь не знаем, случится ли он, и не знаем, когда. Нам кажется, что с рецидивом ничего нельзя будет сделать. Страх рождается из-за неопределенности. Более того, этот огромный страх складывается из множества мелких страхов.
Страшно проходить контрольные обследования
На самом деле, страшны не сами обследования, а их результаты. Поэтому первым делом нужно разделить в своей голове эти два события. После чего можно смело и без колебаний отправляться на проверку в указанный доктором период. Получать результаты, действительно, тревожно. Когда приходит заключение на почту, я не могу его читать. Читает муж, а потом мне рассказывает. Если у вас такая же реакция – попросите самого близкого человека разделить с вами этот страх, первым посмотреть результаты.
Страшно поверить, что рецидив случился
На самом деле, в момент этого известия в жизни ровным счетом ничего не меняется. Представьте: вы плаваете в бассейне или едете на велосипеде, гуляете с друзьями в парке или путешествуете, и тут вам сообщают, что пришли результаты исследований – у вас рецидив. Физически вы в прекрасной форме, вас ничего не беспокоит, а в голове у вас в это время происходит землетрясение, вы начинаете выбирать себе памятник, конечно, в полный рост. Идете к онкологу, бьетесь в истерике и искренне не понимаете, почему он спокоен, ведь мир рухнул, завтра всему наступит конец. Но вам предлагают терапию с новыми препаратами на выбор и отпускают лечиться. То есть, все в жизни обрушилось и разломалось только у вас в голове. На самом деле, вы все так же себя чувствуете, так же можете плавать, бегать и даже танцевать, вокруг вас те же люди и здания. С этого момента вы пытаетесь снова по кирпичику отстраивать свою жизнь, на что уходит слишком много времени и сил, а силы нам нужны на лечение.
После своего первого рецидива я поняла, что истерики и запугивания себя и близких не продуктивны. Ресурсы нужно направлять на правильный выбор лечения. Конечно, и я расстраиваюсь и реву, но очень недолго. Кстати, реветь полезно – это лучше, чем уйти в депрессию. Если ваш близкий в диагнозе плачет, значит он принял ситуацию и скоро начнет действовать. Итак, пожалеть себя можно, всплакнуть, если хочется, после чего пообещать себе лечиться.
Страшно, потому что кажется, что сейчас твое самочувствие ухудшится
На самом деле, рецидив – это не всегда ухудшение вашего общего состояния. Сейчас у меня третий рецидив, когда я пришла на прием к химиотерапевту, он спросил: «Жалобы есть?» Я ответила: «Нет, на данный момент меня ничего не беспокоит». Врач замешкался, но быстро нашелся: «Совсем ничего? Ну и отлично!»
Факт в том, что после известия о рецидиве вы можете спокойно продолжать заниматься своими делами, и, главное, строить планы на будущее.
Мы ничего не можем изменить в том, что уже случилось с нами. Единственное, чем мы можем управлять – это эмоциями, нашим отношением к происходящему. Поэтому нужно напрячься и найти позитив там, где, на первый взгляд, его быть не может. Тогда болезнь перестанет казаться чем-то страшным, а превратится в интересное путешествие, которое обогащает вас особенным опытом.
Страшно рассказать родным
На самом деле, им можно и не рассказывать. Большинству из вашего окружения не очень-то интересны ваши анализы. Особенно тем, кто после известия о вашей болезни постепенно отдалился. У людей свои проблемы, своя жизнь. Поэтому если человек не спрашивает напрямую, ему не нужно рассказывать, тем более, не нужно заранее переживать, как он отреагирует, если узнает. Только самое близкое окружение должно знать – те, кто был в курсе контрольной проверки, те, кто после нее спросили о результате. Им нужно просто сказать правду, если они до сих пор вас поддерживали, их реакция будет адекватной и в этот раз, они найдут слова, чтобы вы почувствовали, что они по-прежнему рядом с вами.
А еще можно рассказать всем тем, с кем вам комфортно общаться. Скорее всего, это люди с таким же диагнозом. От них вы точно не услышите: «Держись, ты сильная, все будет хорошо!» и подобные лозунги. Они скажут правильные слова или просто промолчат, а может быть, им даже удастся пошутить, и вас не заденет их юмор, наоборот, вы почувствуете больше уверенности в собственных силах.
Страшно принять, что болезнь тебя не покинула
На самом деле, она и не обещала. Да, обидно, что надежды на окончательный разрыв с ней не оправдались, но это и не победа болезни, как часто может казаться. За время в диагнозе я поменяла отношение к своей болезни и научилась с ней сотрудничать. Мне не нравится слово «борьба». С кем или с чем бороться? Если болезнь внутри меня, то я должна бороться сама с собой? Не лучше ли научиться договариваться? Так же и с рецидивом, попробуйте поменять отношение к этому факту и посмотреть на ситуацию со стороны.
Каждый раз, когда я узнаю о прогрессировании моей болезни, я получаю консилиум с новыми назначениями. Это могут быть таблетки, уколы, облучения, капельницы. Для меня главное, что лечение есть и даже с вариантами выбора. Каждый раз, как только я получаю схему лечения, моя психика приходит в норму, я начинаю подстраиваться под свое новое лечение и возвращаюсь к привычному образу жизни.
Страшно лечиться
На самом деле, от процесса лечения можно получать удовольствие, если вы научитесь совмещать приятное с полезным! Придумайте разные традиции и ритуалы, связанные с лечением, тогда вы не будете с ужасом ждать следующей капельницы, а будете думать о приятном. Всегда, каждый день находите в своей жизни позитивные моменты и на них концентрируйтесь. Тогда негативные мысли не будут задерживаться в вашей голове, а лечение превратится в удовольствие.
Например, когда я ездила на стереотаксическую терапию в Химки, мы с мужем ходили там в лес. Институт Ядерной Медицины расположен в живописном месте, мы ехали туда не на терапию, а на прогулку. Одевались по лесному, брали собаку, и реализовывали нашу цель дня – походить по новым местам. Пятнадцать минут уделяли процедуре.
Когда мне назначили гормонотерапию в Коломне, то перед каждым циклом мы снимали там квартиру и совмещали мои процедуры с экскурсиями в разные музеи. Коломна красивый город, музеев там хватит на несколько жизней. Перед каждой поездкой я организовывала культурную программу, а на уколы мы заезжали просто по дороге в музей. Домой возвращались с пряниками и пастилой.
Сейчас я езжу на химиотерапию в АО «Медицина», там девушка в холле играет на арфе. Мне нравится, после процедуры остаюсь ее послушать.
Страшно строить планы на жизнь
На самом деле, рецидив – это не повод перестать планировать, ставить цели и их достигать. Хотя сначала в это сложно поверить. Когда я узнала о первом рецидиве, то моей первой реакцией была как раз отмена всех планов. Зачем мне маникюр с гель-лаком? Зачем абонемент в бассейн? И новое платье мне ни к чему. Спустя несколько месяцев снова вернулась к планированию. Потому что жизнь продолжается и с маникюром она более красочна. Для меня планирование так же целебно, как само лечение. Ведь я все еще здесь и сейчас, и я живу.
Узнав о втором и третьем рецидиве, я не только не отменяла свои планы на будущее, но старалась запланировать еще больше интересного. Например, сейчас я прохожу химиотерапию по поводу метастазов в печени, по окончании лечения планирую поплавать в море, ведь последние два года я плаваю только в бассейне. Так что сейчас у меня план дожить до лета, а потом будут другие планы и мотивации.
Страшно потерять работу
На самом деле, парадокс заключается в том, что сначала мы боимся работу потерять, а потом не хотим на нее возвращаться.
Я уволилась сразу, как узнала о диагнозе. До болезни преподавала английский. Уволилась, потому что не хотела подвести коллектив, врачи объяснили, что лечение займет полгода и могут быть длительные больничные, а замена педагога во время учебного года – это плохо для учащихся и сложно для руководителей. Я ответственная, если пообещала, буду выполнять, даже в ущерб своему здоровью. Поэтому выбрала не работать – страх остаться без работы был меньше, чем страх за свою жизнь. Меня отпустили с формулировкой: «Возвращайся, как только сможешь, всегда возьмем назад». Но я не вернулась. Мне очень нравилась моя работа, у меня стаж больше 20 лет, книги на английском я продолжаю читать. Но учитель – это профессия, когда нужно очень много отдавать, быть активным, быть в ресурсе. А когда ты болеешь, то не можешь гарантировать ученикам постоянный ресурс.
Вместо того, чтобы учить, я сама начала учиться, постоянно слушала лекции, вебинары, прошла обучение на равного консультанта и начала помогать другим пациенткам. Жизнь обрела новый смысл – я начала консультировать, пишу статьи, создала свой клуб поддержки онкопациентов и их близких, где мы занимаемся скандинавской ходьбой и делаем много чего интересного.
Формально я не работаю. Но мои дни расписаны по часам, я уверена, что по-прежнему приношу пользу и полностью собой удовлетворена.
Страшно жить
На самом деле, не надо возводить рак на пьедестал. Метастатический РМЖ – это хроническое заболевание, как, например, диабет или гипертония. Люди с гипертонией не убиваются с утра до вечера в слезах: «У меня гипертония!», хотя от гипертонии умирают чаще, чем от онкозаболеваний.
Представьте, если больные сахарным диабетом начнут изводить своих близких мыслями о скорой смерти. А ведь у них риск внезапно умереть намного выше, они могут просто впасть в кому из-за недостатка глюкозы в крови или из-за ее переизбытка.
А почему мы теряем голову и отказываем себе в праве на жизнь? Знаете, как часто онкопациент переживает тех, кто за ним ухаживает? Муж, который был все время рядом с заболевшей раком супругой, внезапно умирает от инсульта, а жена продолжает лечиться… Это худший вариант из возможных, поэтому живите сегодняшним днем и благодарите за него судьбу.
Онкозаболевание в наше время – это просто лечение. Каждый рецидив – это новая таблетка. Таблетки сейчас изобретают со скоростью света.
Шансов прожить долго и качественно у нас очень много. По моим наблюдениям, 70% этого качества жизни зависит от самого человека. И не важно, больной он или здоровый. Бывает, что здоровые из-за минимальных проблем начинают ныть и губят свою жизнь. Поэтому счастье не в том, будет завтра рецидив или нет, а в том, чтобы сегодняшний день прожить счастливо.