Ольга Шалагинова, онкопациент, равный консультант в онкологии, создатель и руководитель социально значимых благотворительных проектов для онкопациентов и их близких
Решила, что буду жить ради дочери
Когда мне сообщили, что у меня рак, первое, о чем подумала: «Что будет с моей дочкой? Кто будет о ней заботиться?» Понимание, что никому она не будет нужна, никому не будет родной, настроила меня на борьбу за жизнь. То есть первой мыслью было «Я умру?!» А второй: «Я должна жить, потому что мне хочется растить мою дочь и с внуками понянчиться».
У каждого есть причина жить. Ты пришел в этот мир для чего-то. Если ты не знаешь, для чего, ты этому миру не нужен. Поэтому первое и главное – определить для себя цели. Сесть и прописать свои «тысячу и одну хотелку» – о чем мечталось и чего не сделала.
Моей первой причиной жить было не оставить дочь одну на этом свете. Потом целью стала помощь другим пациенткам, потом создание онкосообщества и проекты. А еще я хотела путешествовать. До рака я нигде не была, но всегда мечтала жить в Москве и побывать в Питере. Я исполнила свои хотелки, пожила несколько недель в Санкт-Петербурге и переехала в Москву, где сейчас и живу.
Если бы я не заболела, то, наверное, не развелась бы. Не продала бы квартиру. Не переехала бы с ребенком одна в столицу. Я смогла сделать эти шаги, потому что, благодаря раку у меня поменялось мышление. Именно шаги – степ бай степ. Не думай: «Когда я осуществлю свою мечту, то больше жить будет незачем». Уверяю тебя, одна мечта исполнится – появятся новые и ты войдешь во вкус. Мечтала посетить Индию? Посетила? Теперь мечтай об Арабских эмиратах!
Когда хотелки прописаны, нужно прислушаться к себе и определить, что дает тебе силы для жизни и что, наоборот, эти силы отнимает. А дальше все просто: зеленый свет первым и красный вторым!
Что отнимает силы
Изоляция. Чем более ты замыкаешься в себе, тем меньше сил и энергии у тебя остается на жизнь. Изоляция – это сознательное решение заполнить свою жизнь ядом. А общение – это лекарство. К сожалению, чем меньше нам повезло с поддержкой близких, тем чаще возникает желание закрыться и остаться один на один со своим горем. Так было у меня. Сейчас знаю – если появляются подобные желания, можно выделить себе время на уединение, но это должно быть очень ограниченное время. Не «когда пройдет», а конкретно «один вечер», или «три дня», не больше. Уходить в себя можно, но очень ненадолго. Если понимаете, что самостоятельно не справляетесь, ищите психологическую поддержку.
У многих девочек возникает желание никому не говорить о диагнозе, избегать социальных контактов, не выходить из дома без медицинских причин. Смыслом жизни становится «чтобы никто не догадался». Это билет в один конец. Те мои подопечные, которые безвылазно сидели дома, постепенно уходили на тот свет. Одна близкая подруга стойко держалась на химиотерапии, но, когда случился рецидив, закрылась дома и решила не вставать с кровати. Сдалась. Когда я узнала о ее смерти, у меня возникло такое состояние потерянности, что ничего не хотелось и не моглось. Я тоже изолировалась и лежала пластом три дня. Потом сказала себе: «Чем займемся?» и поехала к ней на могилу, чтобы попрощаться. Для меня это было важно.
Лень. Когда человек не хочет жить, когда у него нет желания и причин жить, то возникает лень. Мы бездействуем не потому, что нет сил, а потому, что не хотим действовать. «Нет сил» – это не диагноз, а мысль, которая может стоить жизни, если ты не прекратишь лениться и не найдешь причины действовать. Чтобы найти силы нужно выбрать жить.
Самообман. Когда человек живет не своей жизнью и думает, как угодить всем, кроме себя – это отнимает силы. Перед тем, как что-то делать, всегда спрашивай себя: «А я хочу это делать?» Если ответ отрицательный, но ты все равно это делаешь, то твое существование на самом деле бессмысленно. Пока ты не прекратишь подстраивать себя под кого-то, в твоей жизни не появятся ни цели, ни смыслы, а значит, у тебя не появятся силы жить.
Обиды. Когда жалеешь себя, капризничаешь, ведешь себя как ребенок, жалуешься беспричинно – это тупик. Мы рождаемся, чтобы расти, если ты пытаешься спорить с природой и оставаться ребенком, природа не будет тебя поддерживать.
Самобичевание. Ругать себя нельзя. Если раньше я ругала себя, когда не делала то, что запланировала, то сейчас нет. Благодаря раку я научилась любить, ценить и хвалить себя. Хвалить за все. Тебе было плохо, но ты собралась и вышла на улицу подышать – ты умница. Ты проходишь тяжелое лечение и не сдаешься – ты большая умница! Ты сказала: «Нет» на предложение, которое тебе не по душе – ты очень сильная и смелая! Ты сегодня пролежала в кровати и ничего не сделала по дому, потому что чувствуешь себя очень уставшей – ты супер, позаботилась о себе и дала себе время восстановится.
Злость. На себя и на других. На самом деле, тебе никто ничего не должен, и ты никому ничего не должна. Тебя не обязаны опекать. Если ты устала, ты можешь отдохнуть, а не стоять у плиты. Но если ты хочешь приготовить, то готовь и не жди, что остальные подорвутся тебе помогать. Если захотят – помогут, но если у них есть другие дела, то продолжай готовку сама. Делай все без ожиданий и к людям относись без ожиданий. Научись уважать чужой выбор. Тогда ты не будешь злиться. Потому что чаще всего мы злимся на неисполнение каких-то ожиданий, которые сами себе придумали.
Чувство вины. У меня оно было. Когда мой папа умер от рака, я решила, что это моя вина. Что должна была отвести его за ручку и заставить прооперироваться. Именно заставить взрослого человека. Благодаря работе с психологом, поняла, что это был его выбор – отказаться от операции и запустить свою болезнь. Человек имеет право выбрать жить или умирать. Это не была моя ответственность.
Однако, потеря близкого потому и называется потерей, что вместе с близким ты теряешь часть себя. Чтобы продолжать жить, тебе нужно отпустить это страдание, а не страдать до гроба. Если не получается самостоятельно, как не получалось у меня, обращайся к психологу. Научись ловить себя на чувстве вины и моментально останавливаться.
Недоверие. Бессмысленно не доверять медикам, больницам и «всей медицине». Ты можешь усомниться в назначениях и даже диагнозе, поэтому всегда следует получить второе и даже несколько вторых мнений, но ты не можешь отрицать, что у тебя нашли заболевание и что тебе нужно лечиться. Если ты говоришь: «Я не доверяю врачам, поэтому не буду лечиться, все равно я умру», то ты достигнешь своей цели и умрешь. Но прежде, чем сделать этот выбор, задай себе вопрос: «А мне точно именно этого хочется?»
Не бойся обращаться к онкологу с вопросами и опасениями. Если лечащий врач не склонен к подробным беседам, не опускай руки. Можно обратиться за поддержкой к равному консультанту по горячей линии 8-800-444-13-50 (равный консультант – это человек, который имеет опыт жизни с онкологическим диагнозом, прошел специальную подготовку и владеет навыками консультирования). Можешь написать мне на ватсап по т. 89263862531.
Ценность каждого волонтера команды равных в том, что он проходил этот путь и готов делиться своим опытом честно и открыто, готов выслушать тебя без осуждений и навязываний. Ты можешь рассказать равному все, что считаешь важным и поделиться всем, что беспокоит, и это останется только между вами. А после победы над болезнью ты тоже сможешь стать частью команды равных консультантов оставив заявку на обучение на сайте https://fondaleksandra.ru/.
Что дает силы
Общение. Живое человеческое общение.
Самое важное в период постановки диагноза – это поддержка со стороны семьи и близких. Классно, если ты сможешь разделить свои опасения и болезненные мысли с теми, кому доверяешь.
Мне с поддержкой семьи не очень повезло, о подробностях я рассказала в статье «Отношения с близкими: сложности и пути их преодоления». Зато поддержка со стороны близких подруг у меня была, есть и остается бесценной. В статье «Диагноз, что делать?» я рассказывала о моей самой любимой и лучшей подруге детства Любе, не устану благодарить бога за нее, без ее поддержки я вряд ли бы справилась.