Что искать?
- При осмотре: изменения структуры кожи, отеки, покраснения.
- При пальпации (ощупывании): твердые образования, болезненные области.
Как искать?
Первый этап – осмотр груди. Разденьтесь по пояс и встаньте напротив зеркала, в котором вам будет полностью видна верхняя часть тела.
Второй этап – пальпация или ощупывание. Лучше проводить сначала стоя, затем лежа.
Схема самоосмотра
- Шаг 1. Осмотр груди с руками по бокам.
- Шаг 2. Осмотр груди с руками над головой.
- Шаг 3. Осмотр груди с руками, отведенными в сторону.
- Шаг 4. Ощупывание всей поверхности молочной железы, начиная с области вблизи подмышки.
- Шаг 5. Ощупывание соска: аккуратно надавите, чтобы убедиться в отсутствии выделений.
- Шаг 6. Ощупывание молочной железы лежа.
Как часто проводить?
- Женщинам в менопаузе – хотя бы 1 раз в неделю.
- Остальным женщинам – 1 раз в месяц, в одну и ту же фазу цикла, лучше сразу после менструации.
Что еще важно знать?
Самоосмотр особенно важен для женщин в возрасте и/или с наследственными факторами риска. Большинство женщин с удовольствием проводят самоосмотр: этот процесс успокаивает и дарит чувство контроля над ситуацией. Однако если вы ощущаете нервозность и беспокойство при каждом самообследовании, возможно, вам стоит минимизировать стресс и ограничиться ежегодными проверками у маммолога.