Болезнь может повлиять на отношения между близкими?
Болезнь проявляет то, что и без нее нам дается наиболее тяжело, а именно –выстраивание доверительных, открытых и здоровых отношений с самими собой и окружающими. Поэтому в какой-то момент лечения многие из нас замечают, что общение с окружающими изменилось, некоторые пропали, с кем-то контакты почти прекратились, а кто-то стал общаться с нами излишне бережно или даже излишне властно.
В период, когда происходит множество изменений, изменение круга общения и его качества может негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Однако, вы можете воспользоваться этой ситуацией и обучиться гигиене отношений – навыкам, которые многие из нас получают только в критических ситуациях, тогда как, им следовало бы обучиться и применять их еще в детстве.
Что важно учитывать?
Часто окружающие не знают, как общаться с теми, кому был поставлен онкологический диагноз. Они могут думать, что любое напоминание о болезни причиняет вам боль. Возможно, у них есть личная история отношения к онкологии, кто-то из их близких или знакомых мог столкнуться с тяжелой формой заболевания, и воспоминания об этом причиняют боль им.
Поэтому не оценивайте действия человека или то, как он с вами общается через свои страхи и свою эмоциональную боль. Поступки и слова другого человека могут показывать его страхи и его переживания безотносительно к вам.
Как выстроить общение?
Обучитесь пяти навыкам, которые помогут сделать ваше самочувствие более устойчивым, а общение с другими менее травмирующим.
- Помогите окружающим: расскажите им, какая именно поддержка, забота и какие слова вам необходимы. Знания о том, что и как делать, дают другим возможность помочь вам эффективнее, не чувствовать себя ненужными и навязчивыми, а вам дает возможность получить больше помощи и свободы.
- Разговаривайте. Другие не умеют читать ваши мысли, если вы не показываете свои эмоции или не говорите о них. Это неумение приводит к обидам и недосказанности. Произнося вслух то, что у вас на душе, вы лучше поймете себя, дадите себе возможность снять напряжение и отпустить страхи, а окружающие получат рекомендацию к действию или к остановке действия: “Это можно, а это лишнее”.
- Научитесь говорить «Нет» другим и себе. «Нет, сейчас я не могу», «Нет, мне нужно сделать то-то и то-то». «Нет, этого я не хочу». Этот навык помогает лучше понимать и чувствовать свои потребности и приоритеты, выстраивать свои и чужие границы. Как следствие – тратить меньше сил на раздражение и сопротивление.
- Учитесь отпускать, вы можете расстаться с людьми, о которых думали, как о близких вам по духу и ценностям. Это не значит, что вы или другой плохие, это значит, что на данном этапе вашей жизни вы разные люди и это ни хорошо, ни плохо. Прощайте, берегите хорошие совместные воспоминания, но обучитесь здоровому эгоизму и не живите прошлым. У вас есть настоящее и будущее. Также как они есть у другого человека.
- Учитесь восстанавливать отношения. Вы могли с кем-то разорвать отношения или кто-то мог прекратить общаться с вами. Если сейчас для вас важно, чтобы эти люди были рядом – скажите это им об этом. Расскажите, как изменились вы, узнайте, как изменились они. В любой момент вы можете попробовать построить отношения, как будто раньше вы не знали друг друга. Это не значит, что вы вернетесь к прежним отношениям, но выстроите такие, какие возможны с учетом тех изменений, которые произошли с вами и окружающими за прожитый период жизни.